切忌“言多必失”

　　忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”

　　专家点评：高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
 

　　忌语二：“记住你的目标，成败在此一举！”

　　专家点评：过分强调高考在人生中的作用，会直接影响到今后的前途。

　　忌语三：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

　　专家点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长。

　　忌语四：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年再来。”

　　专家点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压。可孩子会觉得这是家长对他们能力的一种否定。

　　想

　　平常心对待

　　家长的关心适可而止 避免三个“过分”

　　家长的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他(她)就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要“过分关爱；不要“过分关注；不要“过分期待”。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。”

　　考生应增强自信心 变压力为动力

　　多给自己一些积极的暗示，使自己在考试前有一个比较好的心理状态。在焦虑情绪产生时，可以放下手中的笔，排除杂念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增强自信心。考生要多给自己鼓励，保持自信心和激情的状态。选用一些简洁鼓劲的词语如：努力、加油、必胜来给自己一些积极的心理暗示，在走路时要注意抬头挺胸，增加自信。

做

　　考前一天进入“备战”状态

　　考前一天的看考场，很有门道，因为，考生需要在这个过程中，进一步明确考试的准备工作。

　　调试座位高矮
 

　　去了考场后，不只是找到自己将要参考的考室在几楼，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚，同时要检查一下自己的座位是否恰当，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否摇动等。

　　熟悉乘车路线

　　一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。在路途中要注意交通安全，最好有家长全程接送。即使在到达考点后出现什么问题，也不要慌乱，要立即找老师去协调解决。

　　进考场时要看清考场规则和注意事项，尤其要注意各场考试的时间。考前应提前半个小时到达考试地点，第一科及外语要更提前一点，特别是外语考试，在开考前15分钟就不允许进考场。

　　演练随身物件

　　“看考场”其实就是考生在高考前的一次彩排，考生应像参加高考一样认真对待。在出门之前，要提醒自己准备好《准考证》、身份证或户口簿，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、签字笔、2B铅笔等是否带齐，不要遗漏。

　　平静度过考前一晚

　　没有必要再看课本或参考书，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。

　　可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

　　把考试所需要的文具清点一下整齐地放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

　　上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。