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<rss version="2.0"><channel><title>中国高校资讯网--应试心理</title><link>http://www.gxedu.org.cn</link><language>zh-cn</language><description>中国高校资讯网</description><copyright>http://www.gxedu.org.cn</copyright><generator>Rss Generator By Newasp.Net</generator><item><title>过度关心也会变压力 让孩子轻松上阵</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/6434.html</link><category>应试心理</category><author>本站</author><pubDate>2010/3/29 16:15:56</pubDate><description><![CDATA[中考、高考越来越近，有考生的家庭已经进入了一级备战状态。专家提醒家长，这个时期最重要的是给孩子减压，让他们尽可能的轻松上阵，正常发挥水平，最忌讳把自己的压力转嫁给孩子。过度关心也会变压力北京回龙观医院王绍礼主任接受记者采访时指出，考生的压力主要来自几个方面：一是父母家人望子成龙、望女成凤的殷切期望，而且大多数家长把期望变成了语言、行动，他们不时询问孩子的学习成绩和学习状况，变着法儿地给孩子弄好吃的、买各种营养品、保健品，这些做法都在无形中给孩子施加了压力；其次，考生感受到的压力还来自学校，有些学校为追求升学率，用动员、全年级排大榜、考试日期倒计时等方式来督促学生，结果是给学生制造了更紧张的气氛...]]></description></item><item><title>营养专家为2009年高考生推荐最佳高考食谱</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/6433.html</link><category>应试心理</category><author>本站</author><pubDate>2010/3/29 16:15:15</pubDate><description><![CDATA[　　避免三大误区：　　误区一：迷信保健品　　针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象，专家提醒，目前市场上“补脑”营养品种类繁多，有的能促进脑部血液循环，对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果，但与其寄希望于脑保健品，不如给孩子安排合理的饮食和充足的睡眠，过度进补，就特别容易破坏其身体固有的平衡，不利于考试及今后的身体健康。　　误区二：肉类唱主角　　如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠胃并不一定习惯，事与愿违会导致腹泻、食欲不振等现象。此外，考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也会降低。家长们应尽量让孩子的日...]]></description></item><item><title>做一个好家长:高考期间父母说什么 做什么 切忌什么</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/6432.html</link><category>应试心理</category><author>本站</author><pubDate>2010/3/29 16:14:23</pubDate><description><![CDATA[　　切忌“言多必失”　　忌语一：“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”　　专家点评：高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。　　忌语二：“记住你的目标，成败在此一举！”　　专家点评：过分强调高考在人生中的作用，会直接影响到今后的前途。　　忌语三：“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”　　专家点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞家长。　　忌语四：“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年再来。”　　专家点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压。可孩子会觉得这是家长对他们能力的一种否定。　　想　　平常心对待　　家长的关心适可而...]]></description></item><item><title>给2010年高考、中考家长的10个建议</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/6431.html</link><category>应试心理</category><author>本站</author><pubDate>2010/3/29 16:13:36</pubDate><description><![CDATA[1、必须保证孩子吃好早饭，因为上午大脑活动多，不吃好早饭容易疲惫，学习效率会下降。　　2、要提醒孩子避免迟到、早退。迟到早退频繁的学生很难取得理想成绩。　　3、不要让孩子经常学习到深夜。过度疲劳会使考生精力不集中，学习效率下降。　　4、周末时间利用也很重要。要帮助孩子在适当放松的同时保证自习和弱项的弥补。　　5、对复读的第一学期期末考试成绩不要过分在意，第一学期是概念积累、整理阶段，分数可能会出现一些波动。　　6、要信赖复读班的教育系统，有问题时及时与班主任沟通，在短期内解决。　　7、给孩子鼓励与支持，坚持不懈的学生才会达到预期目标。　　8、家长要理解：复读中最累的是学生，要保持适当的弹性。对...]]></description></item><item><title>高考生适当的焦虑是正常的 要防止因焦虑而焦虑</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/6430.html</link><category>应试心理</category><author>本站</author><pubDate>2010/3/29 16:10:44</pubDate><description><![CDATA[又一年高考进入倒计时，要防止因焦虑而焦虑一份调查发现，90%以上的学生都会因考试而感到紧张不安，其中，30%-40%学生表现更为严重，考试焦虑成为一种普遍现象。　　面对高考　　专家教您培养良好心态　　春节一过，距离高考也仅剩一百多天。和往年一样，由于对考试的关注而在广大考生和家长中滋生的焦虑情绪开始蔓延，这从很大程度上影响了学生复习的进度和临考的心态。日前，东北师范大学教育科学学院心理学系的博士生导师路海东教授曾在东北师大附中高三家长会上做了关于“高考考试焦虑及应对”的专题讲座，家长们颇为受益。就高考焦虑的相关问题，让我们来看看专家是怎么说的。　　适当的焦虑是正常的　　要防止因焦虑而焦虑　　一...]]></description></item><item><title>全面提升高考学生自信心</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/3876.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2008/10/8 10:55:59</pubDate><description><![CDATA[更有法度和规则，同时极大地增强人们的信心和勇气。所以，当你把高考作为一件家庭和个人的大事来看时，你也需要采取一些特定的礼仪来表达你的重视，而不是每天把它挂在嘴边，成为一种唠叨或者担忧。具体的做法可以是，全家沐浴之后前往一个很有意境的地方，比如一所寺院，诚恳地相互交流意见。这样做可以让孩子能够静下心来，全身心融入到高三学习之中。2.采取积极的心理暗示，鼓励孩子积极的心理暗示对于自信心的提升来说非常有效，在此，我教给大家一些具体的做法。例如：日思一获，日思一过；这句话的意思是说，每天在睡觉前思考一下“今天我收获了点什么，今天我做错了点什么？”其实，每个人的问题并不多，即便学习再差的孩子，如果每天都...]]></description></item><item><title>实力第一心理第二 高考前需做好心理素质调节</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/1659.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/5/17 9:45:38</pubDate><description><![CDATA[备战高考之心理篇　　高考既是文化知识的考查，更是考生心理素质的考验。所以，在考前的这段时间里，考生除了认真补习好所学知识，做好复习外；还应注意做好心理素质的调节，以便能在考场上发挥出最好的水平。具体应该做到四点：　　准确定位，自我减压　　经过最后阶段的冲刺模拟考试，考生的成绩都大致会有一个稳定的基础。考生在制定自己的高考目标时，若好高骛远则会给自己背上沉重的包袱。因此，考生应根据自己的实际情况给自己准确定位。在每次复习、考试中既要克服自己的差距和不足，又要看到自己的不断进步，消除心理压力，保持平衡心态。　　注意休息，调节饮食。　　越临近高考，考生越是会感到时间紧迫。不少考生加班加点、挑灯夜战。...]]></description></item><item><title>高考压力大 保持健康心态非常重要</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/1426.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/20 14:56:33</pubDate><description><![CDATA[心理委员？常听说班级中有学习委员、生活委员、文体委员，心理委员真是听得不多。而在杭十一中，从这个学期开始，心理委员和其他班干部一样，活跃在每个班级，成为同学的“知心人”、老师的小帮手。班级为何要设这样一个岗位？杭十一中对此进行了专题研究，发现除智商之外，还有很多的影响因素，心理素质就是其中很重要的一块，学校需要为学生去寻找前进的动力。三年拼下来，最后打的是心理战高中三年是人最富有朝气和进取心的时期，是为成年以后的生活和事业打好基础的重要时期。但恰恰就在这个年龄段，又是学生非常脆弱和容易受到伤害的时期。如何去正确有效地引导学生，用满腔的热情去关心学生，学校一直在思考。如何关心学生，最关键的就是要...]]></description></item><item><title>五步法克服中高考焦虑 短平快调节考试心理</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/1425.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/20 14:55:42</pubDate><description><![CDATA[考试，这一全球各国用来检验学生学习结果的手段已有了数千年的历史。在这数千年的时间力，众多的考生门遭遇的最大障碍是那些作为“不速之客”的焦虑情绪。寻找有效调整给自己应考带来不良影响的焦虑状态的办法，尽可能以最佳心态迎接考试，是众多家长和考生极为关切的事情。为了使各位家长和学生能够顺利的通过考试关，我给出如下建议，希望能够对大家有所帮助：1.钩手钩拉法在平时复习的时候，使用此法缓解紧张。做法是双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会逐渐放松。2.见缝插针法即利用学习的间隙，不失时机地进行放松，缓解学习的疲劳感。其方法就是：抓住你所有的一点点空余时间，什么也不要想，只要记住收...]]></description></item><item><title>高三学生宽松情绪20法</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/1424.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/20 14:51:21</pubDate><description><![CDATA[高三学生过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争，往往会陷入情绪困境中难以自拨。在此小编向你们推荐几款让情绪宽松下来的方法。1.如果学习和生活使你力不从心，那么理应该坚决地拒绝任何额外的加班加点；2.拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；3.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；6.有委屈不妨向知心人诉说一番；7.学提醒自己该放松放松了；8.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话；9.生活中的一些琐事不妨听其自然，而不必过分认真；10.不要怠慢至亲朋友，有...]]></description></item><item><title>考前几天怎样过 熟悉考场考虑细节</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/434.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:07:00</pubDate><description><![CDATA[距离高考仅剩三天，考生此时应开始提前做好高考的相关应考方案，避免考试当天因突发情况而临阵慌乱，家长应和考生一同详细考虑高考当天的每个细节。　　首先，应在考试当天保证有充裕的时间吃早餐，早餐一般选用高维生素、高热量食物，最好在考前一个半小时前用餐完毕。不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。　　应计算好到考场时间，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，在等候进场时易受考场外其他考生和家长的干扰，从而破坏良好的心理感觉；太晚了，则会在考试开始时，产生慌张的感觉。家长可提前陪孩子从家到考场来回几遍，综合考虑高考时的交通情况，计算好时间。如家距考场较远...]]></description></item><item><title>名师“心灵按摩” 调出高考最佳心态</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/433.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:06:29</pubDate><description><![CDATA[高考前一天，心情紧张怎么办？考前当晚入睡难怎么办？进考场时怕监考老师怎么办？答题时怯场怎么办？出考场后，急切地想对答案怎么办？　　综合每年高考前一天以及高考的两天时间里，考生们比较容易出现的心理问题，本报特邀两位高级心理教师，在此一一为大家献上良策，并为学子们做高考前最后的“心灵按摩”。　　●最佳迎考心态　　自信是成功的最重要的心理素质。自信的学生学习时能全力以赴，竭尽所能，较少怀疑、彷徨和胡思乱想；而自卑或自信心不足的学生，总怀疑自己能否取得成功，那么，学习就被动，注意力不集中，对自己做片面的分析和评价，就难以做到专心致志、全心投入。　　此外，最佳迎考心态还包括以下特点：一是精神饱满，注意力...]]></description></item><item><title>心理专家畅谈高考考生心理调节</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/432.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:05:45</pubDate><description><![CDATA[王极盛教授谈高考成功调节心态十六字诀　　在昨日举行的论坛上，王极盛教授说，他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件；高考前、高考中考生心理，是成功的软件。　　“越临近高考，调节心态就越重要。”王教授说，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。　　强化信心　　目标不要太高。王教授说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。　　另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。...]]></description></item><item><title>高考应试秘籍：名师指导各科考点精华</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/430.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:04:26</pubDate><description><![CDATA[南京一流中学的名师们为考生们传授应考秘籍，争取在最后阶段增分。语文：掌握每道题的个性--&gt;出场名师：南京一中张曙光考生在语文复习中及解题时要注意两点：第一、每个考生都要对语文试卷的布局、每个板块乃至每道题目要有准确的了解，要做到历历在目。对题型特点要了解，对每道题的个性要了如指掌。比如，语音题要抓声母、韵母，要关注多音字，如：折本、殷红等。阅读题要注意如何概括，如何欣赏。　　第二、最后几天的复习一定要有所侧重，名句默写，要过一过，有的还可以再写一写。作文题要尤其注意，对单一概念性的问题、半开放的尤其是关系类的问题要准确审题，要化大问题为小问题。在审题准确的前提下，联想自己平时的作文，哪怕是一个...]]></description></item><item><title>应考攻略：交卷之后切忌对答案</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/429.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:03:37</pubDate><description><![CDATA[近日，通过采访部分高三任课教师以及教育专家的经验之谈，记者整理出了部分高考应试应对措施，本报今日将之公布，希望有助考生从容应对高考。　　应战篇　　要点：到场时间提前30至40分钟；进考场前独处为佳；预备铃响时控制情绪切忌抢答；开考之后答题不可忽视要点；快结束时要沉着应对。　　老师建议考生，每科考试应提前半小时到达考点，英语科目最好提前40分钟到场，以便稳定考前心理，检查考试用具。需要提醒的是，不能将手机等通讯器材或电子存储记忆录放机等带入考场。　　考前应以独处为佳，如果可能的话，可以在附近找个安静的地方，坐下来把笔记匆匆浏览一遍，避免因受外界干扰而影响考试情况。　　考生接到发下的试卷，第一件事...]]></description></item><item><title>考生冷静沉着带来多一分胜算</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/427.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2007/4/9 11:02:28</pubDate><description><![CDATA[现象：考前焦虑会“传染”　　“我感到自己比任何时候都焦虑，甚至会莫名其妙地全身颤抖。”正在进行紧张复习的高三学生小张说，她从３月就开始出现肚子饿又吃不下、想休息又睡不着、一点小事也引起心情大波动等毛病，如今随着临考推进，毛病愈演愈烈，“我发现有好几个晚上都梦到自己坐在考场中，突然笔不见或者是我的试卷被老师收走了，惊醒之后满身大汗”。小张的情形并非个别，记者采访中发现，大多数学生反映自己存在过分焦虑的问题。　　还有不少考生反映自己经常头脑发木：做事无精打采，看书头昏脑涨，记事不清，动辄心烦意乱……女生小波说：“我总觉得自己前途渺茫，脑子像中了病毒的电脑，转得特别慢。”男生小林告诉记者，他最近上厕...]]></description></item><item><title>专家支招：高考前五天心理调适步步走</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/431.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2006/5/9 11:05:08</pubDate><description><![CDATA[　针对考生在最后一周容易出现的心理问题，记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安，请他为考生们诊断开方——　　症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。　　[处方]　　找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。　　症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。　　[处方]　　自信心不足...]]></description></item><item><title>“赢”考之招：助你高考一次搞定</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/428.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2006/4/9 11:03:02</pubDate><description><![CDATA[“赢”考之招：助你高考一次搞定　　支招：江苏省如东高级中学韩国军　　江苏省如东县实验中学陆晓平　　山东科技大学学生赵仕涛　　熟练的应试技巧有助于高考的超常发挥　　江苏省如东高级中学韩国军　　许多考生在考试中经常会出现这样的情况：准备不足，仓促上阵；试卷到手，急于答题；疏忽大意，马虎出错；忽视小题，轻视易题；见难易懵，不知所措；答完即交，不做检查等，这些均是缺乏应试技巧的表现。　　熟练的应试技巧有助于高考的超常发挥。这些技巧可以概括为以下几个各方面。　　1.准备充分、忙中有序。试前的准备是否充分对临场的情绪状态和水平的发挥有重要的影响。试前准备包括心理准备、物品准备和掌握考试的有关事项等准备。心...]]></description></item><item><title>考前调整好心态 六个方法可减压</title><link>http://www.gxedu.org.cn/article/4/74/426.html</link><category>应试心理</category><author>佚名</author><pubDate>2006/4/9 11:01:53</pubDate><description><![CDATA[高考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对高考？陕西省心理学会心理健康教育委员会主任宋馨建议，用六个方法为高考考生减压。　　一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。　　二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，家长可与孩子适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。　　三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。　　四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张的...]]></description></item></channel></rss>
